据统计，我国每年有超过5000万老年人发生跌倒，其中约35%会导致残疾，20%会出现骨折。跌倒不仅可能引发严重并发症，还会显著增加死亡风险。尽管现代医疗水平不断提高，但跌倒仍然是威胁老年人生命安全和自理能力的主要隐患，需要家属高度重视并做好预防工作。

　　跌倒高风险人群

　　● 年龄大于65岁；

　　● 有跌倒史；

　　● 行动不便、步态不稳；

　　● 视力、听力下降；

　　● 服用镇静、安眠、降压、降糖等药物；

　　● 存在认知障碍、意识不清 。

　　跌倒的原因

　　1.患者因素：

　?、偕硪蛩兀核孀拍炅湓龀ぃ颊叩纳砘芎头从δ芰档?，平衡能力减弱，容易导致跌倒。

　?、诩膊∫蛩兀喝绻钦刍蚬亟诩膊』嵊跋旎颊叩男卸芰Γ黾拥沟姆缦?。

　　2.药物或其他治疗因素：

　　影响意识或活动的药物，如镇静药或利尿药，这些药物可能使患者头晕或影响步态，增加跌倒的可能性。

　　3.环境和设备因素：

　　床边、卫生间等地点的障碍物，不平整或湿滑的地面，以及设备故障如轮椅等都是导致跌倒的重要因素。

　　4.护理人员因素：

　　护理人员安全意识不足、风险评估不充分以及缺乏相应的防范措施，也会导致患者跌倒的发生。

　　跌倒后的自救

　　跌倒后第一时间保持冷静，不要立即起身，检查身体是否有剧烈疼痛或出血，如感觉头晕、恶心，先保持平卧。

　　自觉身体无严重外伤时安全起身步骤：

　?、?翻身转为侧卧位；

　?、?用手肘支撑缓慢转为跪姿；

　?、?寻找稳固支撑物（如椅子、墙壁）；

　?、?借助支撑物缓慢站起。

　　需要立即求助的情况：

　　剧烈疼痛无法移动、关节变形或肢体不能活动、头部撞击地面出现意识模糊或呕吐时，应使用紧急呼叫设备、大声呼救或敲击物品发声、必要时及时拨打120急救电话。

　　住院期间防跌倒措施

　　1. 环境安全

　?、?保持病房光线充足，地面干燥整洁；

　　② 将常用物品放在触手可及的地方；

　　③ 病床高度适中，护栏拉起；

　　④ 卫生间安装扶手、防滑垫。

　　2. 个人防护

　?、?穿着合身衣物和防滑鞋；

　?、?使用助行器或拐杖；

　?、?起身、坐下、转身时动作缓慢；

　?、?避免单独行动，必要时寻求帮助。

　　3. 家属陪护

　?、?协助老人日?；疃?；

　　② 留意老人身体状况，及时报告异常；

　?、?学习防跌倒知识，共同预防。

　　日常生活防跌倒措施

　　1. 增强身体锻炼

　　① 鼓励老年人进行适量的体育锻炼，如太极拳、散步、平衡训练等，以增强肌肉力量和平衡能力。

　?、?推荐每天进行30分钟的低强度运动。

　　2. 改善家居环境

　?、?确保家中地面干燥、防滑，尤其是在浴室和厨房。

　　② 增加照明设备，避免光线不足。

　?、?安装扶手、防滑垫等安全设施。

　　▌供稿人：权兰兰/图片来源于网络侵权联系可删